CONADE Y MEDALLISTAS MEXICANOS BRINDARAN RUTINAS A DISTANCIA

La Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte utiliza el micrositio Activate at Home para compartir una serie de rutinas y recomendaciones que se pondrán en práctica en tiempos de pandemia.

Esto es para asegurar que la sociedad permanezca activa y cuide su salud mientras protege o cesa sus actividades.

Las rutinas, a las que se puede acceder de forma gratuita, fueron diseñadas por entrenadores y deportistas mexicanos.Por otro lado, se recomienda realizar la actividad física de forma paulatina, aumentando la intensidad de menos a más. Se brindan decenas de videos que van desde el atletismo, hasta las rutinas practicadas (y mostradas) por medallistas olímpicos y paralímpicos. Los ejercicios contemplan rutinas de alto y bajo impacto, hasta algunas diseñadas para adultos mayores. Y además de los clips, hay al menos siete rutinas mostradas paso a paso con infografías, que varían en intensidad y duración según los propósitos de la actividad. Únicamente se subraya que si se padece alguna lesión o enfermedad crónica, es necesario consultar previamente las recomendaciones de un médico antes de la práctica de actividad física. Aquí se encuentran todas las rutinas, videos y recomendaciones: https://activateencasa.conade.gob.mx/

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